NORAVE?®

Une méthode simple pour accueillir tes émotions

Nous traversons tous des vagues d’émotions qui semblent nous affligent : colère, peur, tristesse… Elles surgissent dans le corps et l’esprit et semblent nous envahir tout entier.

Personne ne nous a appris à accueillir nos émotions avec douceur et sécurité.
C’est pour ça que j’ai créé NORAVE?®, une méthode simple en 7 étapes, pour retrouver un espace de sécurité, calme, liberté intérieure et régulation :

• N – Nom : reconnaître et nommer ton émotion.
• O – Où ? : identifier où elle s’exprime dans ton corps.
• R – Respire : retrouver ton souffle et sortir de l’apnée émotionnelle.
• A – Ancre : revenir dans ton corps, dans l’instant présent.
• V – Valide : accepter ton ressenti, sans jugement.
• E – Exprime : laisser circuler l’énergie (par le mouvement, la voix, l’écriture…).
• ? – Questionne : écouter le message que l’émotion veut te transmettre.

En quelques minutes, NORAVE?® te permet de transformer une émotion bloquée en énergie vivante, pour qu’elle reprenne sa juste place : celle d’une messagère.

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